fbpx Calcichew - magnapharm
Logo koule

Calcichew® D3 obsahuje vápník a vitamín D, obě látky se podílejí na stavbě kostí.

Naše kosti procházejí celoživotně metabolickou aktivitou. Některé buňky kostní hmotu odbourávají a jiné buňky kostní hmotu tvoří. Maximální množství kostní hmoty si vytváříme do 25 let.
Čím je maximální kostní hmota v mládí vyšší, tím je riziko osteoporózy menší. Po 30.roce věku kostní hmoty z přirozených příčin pouze ubývá. Úbytek kostní hmoty může být urychlen řadou faktorů např. nedostatkem pohybu, nízkým příjmem vápníku a vitaminu D, kouřením, nadměrnou konzumací alkoholu a kávy, extrémně nízkou tělesnou hmotností, nedostatkem hormonů při předčasném přechodu nebo některými léky.
Kritickým obdobím pro naše kosti je menopauza, kdy poklesem produkce pohlavních hormonů dochází k přirozenému řídnutí kostí. Kosti začínají ztrácet vápník (minerál, který způsobuje jejich tvrdost) rychleji, než ho mohou nahradit. Tím se kost stává křehčí a lámavější.
Léčivý přípravek Calcichew® D3 se užívá k prevenci a léčbě nedostatku vápníku a vitamínu D a po poradě s lékařem jako doplněk při léčbě osteoporózy (řídnutí kostí).

Osteoporóza je často označována jako „tichá nemoc“, protože postupuje bez příznaků až do okamžiku, kdy dojde ke zlomenině. Je třeba mít na paměti, že prevence vzniku osteoporózy je účinnější než léčba těžké osteoporózy!

Prevence je proto klíčová pro zajištění dlouhodobé pohyblivosti a kvality života a zahrnuje několik důležitých kroků:

DOSTATEČNÝ PŘÍJEM VÁPNÍKU A VITAMÍNU D: Vápník a vitamín D jsou nezbytné pro zdraví kostí. Mezi příjmem vápníku a kvalitou kostní hmoty je přímá souvislost. Vitamín D je mimo jiné nezbytný pro vstřebávání vápníku z potravy. Vstřebávání se však s přibývajícím věkem se snižuje.

Doporučený denní příjem vápníku pro dospělé je minimálně 800, pro osoby nad 50 let 1200-1500 mg, zatímco vitamínu D je to 400, nad 50 let pak 800 IU. Pro zajištění dostatečného příjmu vápníku a vitamínu D je důležité zařadit do jídelníčku především tyto potraviny:

Vápník: Mléčné výrobky (mléko, sýry, jogurty), zelená listová zelenina (špenát, kapusta), ryby s měkkými kostmi (sardinky, losos), obohacené potraviny (některé druhy tofu, cereálie).

Vitamín D: Tučné ryby (losos, makrela, sardinky), játra, vaječné žloutky, obohacené potraviny (mléko, pomerančový džus, cereálie).
Vitamín D lze také získat ze slunečního záření, které stimuluje jeho tvorbu v kůži (tato schopnost však s věkem výrazně klesá, průnik záření také snižují UV filtry, např. v opalovacích krémech).

Příjem vápníku je však v běžné populaci často nižší než jsou doporučovaná množství, u vitamínu D dietární zdroje vitaminu D bez doplňků stravy nepostačují k pokrytí jeho doporučených dávek u více než 95 % české populace.

Pokud je Váš denní příjem vápníku a vitamínu D nižší, než doporučené hodnoty, zvažte pravidelné užívání přípravku Calcichew D3 500mg/200 IU.

PRAVIDELNÁ FYZICKÁ AKTIVITA: Cvičení, zejména váhové aktivity jako chůze, běh nebo posilování, pomáhají udržovat kostní hmotu a zvyšují pevnost kostí.

ZDRAVÁ STRAVA: Kromě vápníku a vitamínu D je důležité konzumovat potraviny bohaté na další živiny, jako jsou bílkoviny, vitamín K, hořčík a zinek, které podporují zdraví kostí.

VYHÝBÁNÍ SE RIZIKOVÝM FAKTORŮM: Kouření a nadměrná konzumace alkoholu mohou oslabovat kosti. Je důležité omezit tyto návyky pro udržení zdravých kostí.

PRAVIDELNÉ LÉKAŘSKÉ PROHLÍDKY: Screening na osteoporózu, zejména u žen po menopauze a starších mužů, může pomoci včas odhalit riziko a přijmout preventivní opatření.

POHYB

  • Pravidelné cvičení napomáhá udržovat správnou rovnováhu mezi tvorbou a úbytkem kostní hmoty.
  • Pohybová aktivita snižuje riziko pádů díky posílení svalů a zlepšení koordinace pohybů, a to nezávisle na věku. Nikdy není pozdě začít se cvičením či aktivním pohybem.
  • Nejlepší cvičení je s využitím vlastní váhy, při kterém se kosti nepřetěžují – například chůze, nordic walking, turistika a další podobné sporty ve "vzpřímené“ poloze. Vhodné je také plavání či jízda na kole.
  • Pokud nejste zvyklí cvičit, je třeba začít pozvolna a postupně navyšovat dobu věnovanou pohybové aktivitě až na 40 minut 3 – 4x týdně.
  • Vyhýbejte se dlouhému sezení v měkkých křeslech, delšímu stání či nošení těžkých břemen, prudkým rotačním pohybům či skokům z výšky.
Kde zakoupit
Jak užívat
Dospělí: Doplňková léčba při osteoporóze: Jedna žvýkací tableta 2- 3krát denně.
Dospělí: Nedostatek vápníku a vitamínu D: Jedna žvýkací tableta 1- 3krát denně.
Děti: Nedostatek vápníku a vitamínu D (pouze): Jedna žvýkací tableta přípravku 1-2krát denně.

Calcichew ® D3 žvýkací tablety je lék k vnitřnímu užití. Tabletu můžete rozkousat a zapít nebo vycucat. Balení obsahuje 60 nebo 20 tablet.
Před použitím si přečtěte příbalovou informaci nebo se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

Ikona ke stažení Příbalová informace